bola mnie

ŚRODA 3.02.2021 DNT Bez treningu: Dzień odpoczynku a jutro nogi. Zdecydowanie przekładam Spartana na sobotę bo po wczorajszym mega zakwachy na klatce, barkach i również tricepsach a nawet zębate mnie bolą %-) CARDIO: brak - tylko w DT DIETA: w DT niższe WW, wyżej T 1. śniadanie 4 jaja 5g masła 2/3 160g pieczona polędwiczka wieprzowa 50g ryz [...]

Większość początkujących nie ćwiczy tej partii mięśniowej, pojawia się pytanie dlaczego? Odpowiedzi jest wiele najczęstsza w przypadku młodych kulturystów: "chce jeszcze urosnąć". Krótko mówiąc nie ma żadnych dowodów na to, że przysiady blokują wzrost, jest wręcz przeciwnie. Najważniejsze to dobra technika. Jeżeli będzie ona zła to nawet [...]

Siema skoro już o bólu łydek mowa to mam treningi 2 razy w tygodniu i nie wiem czy to przez MT ale jak kucnę i wstaje to mnie łydy tak bolą ze ledwo nogi prostuje a jak przykucnę na jednej nodze to wstaję na drugiej a tą pierwszą mam ugiętą i powoli na stojąco ją prostuje... WTF? Robić przysiady oraz inne ćwiczenia na nogi?

Ja tez tak chwilę miałem i stwierdziłem że to od złego uchwytu sztangi np. przy wyciskaniu na klatkę albo barki lub też przy zginaniu przedramion ze sztangą. Po prostu miałem za szeroki uchwyt i to mi przeciążało nadgarstki. Teraz to poprawiłem i mnie już nie bolą. Może po prostu stosujesz za szeroki uchwyt.

Lekarz powiedzial, ze jesli stawy mnie nie bola to mogę podnosić na początek tak po 2-4 kg na jedna rękę. Malo, ale lepsze niż nic. Nóg nie mogę robic, mam oszczędzać serce, czyli bieganie odpada.

[...] 10-10-8-6 Sciaganie drazka wyciagu gornego nachwytem 4 serie 10-8-8-6(poprostu nienawidze podciagania na drazku nie podchodzi mi to strasznie i zawsze barki mnie pozniej bola ) Przyciaganie linki wyiagu dolnego w siadzie plaskim 4 serie 10-8-8-6 wzniosy barkow (szrugsy) sztangielki 3 serie 20-15-10 Biceps uginanie ramion ze sztanga(lamana [...]

A i jeszcze coś co mnei bardzo dziwi, że mama mówi że teraz nie ma czego operować i że "poczekamy jeszcze kilka lat bo teraz to będą na ciebie patrzeć jak na idiote", sam nie wiem w****ia mnie to że nie chce mi załatwić wizyty u chirurga specjalisty już sam nei wiem co o tym myśleć ale może jutro sam pójdę do przychodni i się dowiem. Cóż [...]

Jeśli chodzi o kondycje, to jakąś mam bo biegałem już dystanse po 5,7 i 10km mniej więcej 5 miesięcy temu i dawałem rade. Teraz biegam od ponad miesiąca mniej więcej 1,5 msc więc nie jest aż tak źle :) Zgadza się waga jest zbyt duża jak na takie bieganie i zdawałem sobie sprawę, że skoczyłem na zbyt głęboką wodę. Sugerujesz skrócenie interwałów? [...]

lampy 100w to przezyek przynajmniej u mnie, we wszystkich solariach są turbo 160w a w ogole najlepsze jest solarium stojące - jeszcze silniej grzeje ja po 3 razach wyglądam jak Billy Dee Williams co do wzroku - od patrzenia na lamp pozniej oczy bolą wiec staram sie ich nie otwierac w czasie opalania a na ogol uzywam okularkow przed opalaniem [...]

[...] koksu i sie zobaczy co v2 zacznie robic" "ak masz kase to t-bol + e-bol bedzie dobre, jeden odblokuje, drugi wraz z kreatyną zadba o anabolizm. ja akurat brałem e-bola z attitude ( 6-oxo z korzeniem pokrzywy) i działało super. woda leciała, postepy ciągle były i super samopoczucie. " "bardzo wartościowy środek, ale powoli się [...]

zasnołem ok 1 w nocy a wstałem ok 8:30 jak dla mnie szok ale juz nie mogłem leżeć w łóżku. dalej wziołem t-bol i e-bol i dokonałem pomairów bo łapy, barki i klata bola jak po ostrej serii i patrze na miarke i nie wiezyc mi się nie chce ale w łapce 47,5

[...] masakrycznym treningiem Moze potrzebuje troche czasu na przyzwyczajenie i to wszystko. Jesli chodzi o sam bol, to nie mam 100%, a tylko 99% pewnosci, ze to miesnie mnie bola... Nie sadze,zeby to byly kosci. Ale jesli na serio to kosci sie wykrzywiaja przez duze i dlugotrwale obciazenie (40 min biegu po twardym) to miesnie chyba moga od tego [...]

W wieku 13-14 lat miewałem bóle kręgosłupa (dolnego odcinka). W wieku 15 lat zacząłem ćwiczyć w domowych warunkach (nieregularnie), w wieku 16 lat (czyli "teraz") już w domowej siłowni - najpierw Rack Pull, później Martwy Ciąg. Obecnie plecy już mnie nie bolą.

[...] mam dopiero 15,5 to co mam 2,5 roku przestac cwiczyc? ;/ szczerze mowiac zaczcialo mi sie plakac ;/ ku mojemu zdziwieniu ortopeda nie przepisal mi zadnych lekow ;/ a stawy bola i czuje dyskomfort, co to za lekarz ehhh. Powiedzial ze teraz moge jedynie na basen chodzic. Mam do was pytanie - co robic ? ;/ poczekac az bol minie i stopniowo wracac [...]

Całkowity brak wiedzy. 1. Rób masę. 2. HMB nie działa. 3. Kreatyna zbędna. 4. Wylecz kolana bo bez nóg nie ma treningu. 5. Plecy możesz trenować. 6. I jeszcze jeden problem przy podnoszeniu na klatke strasznie strzelają mi barki i mnie potem bolą. MOSTEK. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-03-19 11:00:33

A mnie jednak bolą piszczele po wczorajszym biegu, jednak nadwyrężyłem %-)

Już się poprawiam, chodziło mi że to najbardziej wymagający sport uderzany.Boks uchodzi również za najniebezpieczniejszy sport ringowy (i nie piszcie że jest inaczej)Z kickboxingu i Muay Thai boks wydaje mi się najbardziej wymagający.Dlaczego? Najłatwiej ( i najboleśniej ) znokautować kogoś uderzeniem bokserskim w twarz,( lołasy bolą ale nie aż [...]

add. plecow nie moge wykonywac nawet malym ciezarem ,to ma byc plan na mase a nie na rzezbe nie moge robic nic na dolne odcinki plecow poniewaz mnie bola i jest to wynik przeciazenia przez prace jaka wykonuje. bic i tric chce robic razem poniewaz tylko wtedy moge uzywac sporych ciezarow - po klacie nie jestem w stanie wykonac nawet serii pompek na [...]

Kur....a za chwile sobie venflon zaloze bo już mnie żyły bolą. Jin mam przebadany jeden w poniedziałek dam wyniki.

Czuje sie wyj**any jak kon .... i jakos miesnie mnie bola.Ogolnie to chcial bym pociagnac ture do 400 tabsow